Sounder Sleep System™ Grundkurs
entspannen
& Stress abbauen
Erlerne einfache Techniken, um besser zu schlafen und die Lebensqualität insgesamt zu verbessern. Diese Techniken versetzen uns in einen Zustand tiefer körperlicher und geistiger Ruhe.
Dieser ruhige Zustand hat eine stark regenerierende, stressabbauende und heilsame Wirkung und lässt uns einschlafen, wenn wir Schlaf brauchen.
praxisorientiert
Im Grundkurs werden die wichtigsten Basisübungen vermittelt. Jede Übung wird ausgiebig praktiziert, gefolgt von einer Ruhezeit, damit sich ihre Wirkung entfalten kann. Das wiederholte Erfahren dieses Prozesses ist der erste wichtige Schritt, um das zur Ruhe kommen (wieder) zu erlernen.
Wenig Theorie, um ein besseres Verständnis für Schlaf und diese Prozesse zu entwickeln, ergänzt die Praxis.
gut zu wissen
Die meisten Übungen werden im Sitzen oder Liegen durchgeführt. Dafür stehen vor Ort Matten und Hocker zur Verfügung. Teile uns mit, falls es dir nicht möglich ist auf den Boden zu liegen, dann können wir dir eine Feldenkrais Liege bereit stellen.
Die Kurse finden in Kleingruppen von 4 – 8 Personen statt.
Kursort
Aktuelle Kurse
05. & 06. Dezember 2026
- Kurszeiten:
Samstag 10 – 18 Uhr
Sonntag 10 – 16:30 Uhr
inkl. je 75 min Mittagspause. Total 10 Unterrichts-Stunden.
- Kosten:
CHF 370
Frühbucher: CHF 330, bei Anmeldung und Zahlung bis 02. November 2026
- Kursleitung:
Brigitte Heusser
Anmeldeschluss: Freitag 27. November 2026