Die Feldenkrais® Methode
Bewegungsmöglichkeiten für ein schmerzfreieres und freudvolleres Leben.
Die Feldenkrais Methode nutzt Bewegung und Lenkung der Aufmerksamkeit, um sensomotorische Lernprozesse zu fördern.
Durch diese Vorgehensweise können Bewegung und Haltung im Alltag, beim Sport oder im Beruf leichter und freudvoller gestaltet werden. Auch Schmerzen und Bewegungseinschränkungen können reduziert werden.
Wie das funktioniert
In den Feldenkrais® Gruppenlektionen erforschen Sie durch verbal angeleitete Bewegungssequenzen die funktionalen Zusammenhänge im Körper und entdecken die Wechselwirkungen von Körper, Geist und Seele.
So kommen Sie Ihren eigenen Muskel-, Haltungs- und Denkgewohnheiten auf die Spur und erschliessen sich gleichzeitig neue, individuelle Lösungen und Handlungsmöglichkeiten.
Anwendung der Feldenkrais® Methode
Die Feldenkrais® Methode hat ein breites Anwendungsgebiet.
Sie kann als Ausgleich zu einem bewegten Alltag dienen oder Tätigkeiten wie Sport, Tanz, Yoga, Pilates, Musik oder bildnerisches Gestalten ergänzen. Mit der Feldenkrais® Methode können Sie Ihr Potenzial noch leichter entfalten.
Die Feldenkrais® Methode verbessert die Koordination und Beweglichkeit, beugt Ausweichmustern oder Fehlbelastungen des Bewegungsapparates vor und lindert bereits bestehende Beschwerden. Sie stärkt ausserdem die Resilienz und mentale Gesundheit.
Die Feldenkrais® Methode bewährt sich auch in der therapeutischen Anwendung, zum Beispiel in der Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen, bei neurologischen Beeinträchtigungen oder begleitend zu Physiotherapie oder psychologischen Therapien mit oder ohne Psychopharmaka.
Wer kann teilnehmen?
Unsere öffentlichen Kurse richten sich an Erwachsene und Jugendliche ab etwa 16 Jahren.
Um an regulären Gruppen und Workshops teilzunehmen, sollten Sie in der Lage sein, sich alleine (oder mit Hilfe eines Hockers) auf den Boden zu legen und wieder aufzustehen.
Auf Anfrage können auch spezifische Gruppen oder Workshops realisiert werden, die ausschließlich im Sitzen stattfinden.