Das Sounder Sleep System™
Tiefe Ruhe finden.
Erlernen Sie einfache Techniken um besser zu schlafen und die Lebensqualität insgesamt zu verbessern.
Wie das funktioniert
Das Sounder Sleep System™ basiert auf der Entdeckung, dass einfache, kleine, langsame und sanfte Bewegungen uns in einen Zustand tiefer körperlicher und geistiger Ruhe versetzen können. In diesem Zustand schlafen wir ein, wenn wir Schlaf brauchen.
Anwendung des Sounder Sleep System™
Das Sounder Sleep System™ bewährt sich bei primären Schlafstörungen, unterstützt die psychische Ausgeglichenheit und den Stressabbau.
Die zahlreichen Übungen des Sounder Sleep Systems™ sind auch geeignet, um in angespannten und emotional herausfordernden Situationen Ruhe zu finden. Sie erleichtern den Umgang mit Lampenfieber, Prüfungsangst oder ähnlichem.
Der Ursprung
1999 begann der Feldenkrais-Lehrer Michael Krugmann (1951-2016) das Sounder Sleep System öffentlich anzubieten. Er entwickelte es in langjähriger, eigener Anwendungspraxis aus Elementen traditioneller und moderner Selbstheilungspraktiken wie Yoga, Healing Qi Gong, Tai Chi, Autogenem Training sowie anderen Meditationsformen, kombiniert mit der Feldenkrais Methode und den damals aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Wer kann teilnehmen?
Unsere öffentlichen Kurse sind für Erwachsene und Jugendliche ab etwa 16 Jahren geeignet.
Die Übungen werden im Sitzen und Liegen durchgeführt.
Erfahrungsbericht
Lange war Schlaf kein Thema für mich. Schlaflose Nächte kenne ich nicht, ausschlafen, ja, wann immer möglich! Aber von Montag bis Freitag reichen auch sechs Stunden. Das war mein Bild vom Schlaf – sehr viele Jahre lang…